manuel-enrique
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COMO TONIFICAR ABDOMEN La falta de tono muscular en la parte inferior de los abdominales puede deberse a varias causas: debilidad muscular de la musculatura profunda de la pelvis y tronco; hiperlordosis lumbar por la contracción permanente de los m…
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COMO SUBIR DE PESO NATURALMENTE Consuma jugos de frutas, néctares o batidos en leche. El desayuno de todos los días incluye lo siguiente: Jugo de naranja y café con leche, pan con mermelada, miel o margarina vegetal. Cereal acompañado de crem…
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COMO SUBIR DE PESO NATURALMENTE Consuma jugos de frutas, néctares o batidos en leche. El desayuno de todos los días incluye lo siguiente: Jugo de naranja y café con leche, pan con mermelada, miel o margarina vegetal. Cereal acompañado de crem…
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COMO SUBIR DE PESO NATURALMENTE Consuma jugos de frutas, néctares o batidos en leche. El desayuno de todos los días incluye lo siguiente: Jugo de naranja y café con leche, pan con mermelada, miel o margarina vegetal. Cereal acompañado de crem…
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EJERCICIOS PARA CADERAS ANCHAS 1. Evitar estreñimiento consume fibras y líquidos. 2. Descartar alergias a cereales o intolerancia a lactosa: causan gases e hinchazón. 3. No comer rápido: porque hace que traguemos aire; y produce hinchazón, mas…
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EJERCICIOS PARA CADERAS ANCHAS 1. Evitar estreñimiento consume fibras y líquidos. 2. Descartar alergias a cereales o intolerancia a lactosa: causan gases e hinchazón. 3. No comer rápido: porque hace que traguemos aire; y produce hinchazón, mas…
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EJERCICIOS PARA CRECER Ejercicio para crecer #1 1. Estando de pie y con los pies juntos, colocar una toalla enrollada o una barra en los hombros y sostenerla con ambas manos. Debes estar bien erguido. 2. Levantar la toalla o barra tanto como pued…
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11 Ejercicios y Repite 12 veces mínimo UNO Estando de pie con pies juntos, colocar una toalla enrollada o una barra en los hombros estando bien erguido. Levantarla tanto como sea Posible, mientras inhalas por la nariz, Estirar por lo menos 3 se…
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COMO SUBIR DE PESO NATURALMENTE TOMAR AGUA: Es el combustible del cuerpo, el cuerpo está hecho de agua en un 65%. Consuma jugos de frutas, néctares o batidos en leche. El desayuno de todos los días incluye lo siguiente: Jugo de naranja y café…
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Mira el pan de cualquier forma se fermenta en el estomago a si que debes de sacarlo. El Café es lo peor para tu enfermedad debes de sacarlo. No se que es CH? no pongas abreviaciones puede ser Cherry? Chocolate? que? Lo mejor que puedes hac…
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CUANTO ES MI PESO IDEAL: FELIPE CIENTÍFICAMENTE el peso de una persona se calcula así: Datos Actuales: ESTATURA = 1.72 PESO ACTUAL = 74 EDAD = ? SEXO = HOMBRE ESTRUCTURA OSEA: ? Cálculos: IMC ACTUAL ES = 25 -------> El Rango corre…
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CUANTO ES MI PESO IDEAL: FELIPE CIENTÍFICAMENTE el peso de una persona se calcula así: Datos Actuales: ESTATURA = 1.72 PESO ACTUAL = 74 EDAD = ? SEXO = HOMBRE ESTRUCTURA OSEA: ? Cálculos: IMC ACTUAL ES = 25 -------> El Rango corre…
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Las frutas y sus jugos hacen bien, pero si quieres adelgazar has esto: TOMAR MUCHA AGUA: Tomar entre 4 y 5 Litros de agua por día NO IMPORTA CUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO, porque, es el combustible, el cuerpo está hecho de agua en un 65%. en vez de…
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Las frutas y sus jugos hacen bien, pero si quieres adelgazar has esto: TOMAR MUCHA AGUA: Tomar entre 4 y 5 Litros de agua por día NO IMPORTA CUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO, porque, es el combustible, el cuerpo está hecho de agua en un 65%. en vez de…
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COMO BAJAR DE PESO 1: COMER VERDURAS: Entre ellas, acelga, aguacate, ajo, alcachofa, apio, berros, brócoli, cebolla, col, coliflor, escarola, espárragos, pepino, tomate, zanahoria, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico p…
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COMO BAJAR DE PESO 1: COMER VERDURAS: Entre ellas, acelga, aguacate, ajo, alcachofa, apio, berros, brócoli, cebolla, col, coliflor, escarola, espárragos, pepino, tomate, zanahoria, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico p…
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DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividades sean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible para que el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho…
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EJERCICIOS PARA GLÚTEOS • Colócate en cuatro patas. • Levanta la pierna izquierda con la rodilla doblada. • Mantén esta posición. • Cuando subas la pierna, inspira; cuando la bajes exhala. • Vuelve a tu posición inicial y repite el ejercicio, c…
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MANEJO DE CALORÍAS PARA SUBIR O BAJAR DE PESO Explicación de cómo se SUBE y se BAJA de PESO y de cómo se manejan las calorías. Científicamente se las maneja de la siguiente forma: El hombre quema 1,750 y la mujer 1,500 calorías diariamente, p…
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EJERCICIOS PARA PERDER PESO a) Para principiantes hacer una serie de 12-16 repeticiones por ejercicio. b) Avanzados: Hacer 2-3 series de 10 - 16 repeticiones con descansos pequeños. c) Agrega intensidad poniéndole peso a tus movimientos o haciénd…
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EJERCICIOS PARA PERDER PESO a) Para principiantes hacer una serie de 12-16 repeticiones por ejercicio. b) Avanzados: Hacer 2-3 series de 10 - 16 repeticiones con descansos pequeños. c) Agrega intensidad poniéndole peso a tus movimientos o haciénd…
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TU PESO ESTA BUENO NO NECESITAS BAJAR DE PESO MIREIA Tu IMC Actual es = 20.8 en Rango 19 a 23.9 Para MIJER ESTAS CON PESO NORMAL Normal es 22 y Debes Pesar = 57 Kilos (PROMEDIO) y Subir = 3 Kilos Fuente: http://www.educaplus.org/play-51-%C3%8…
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TU PESO ESTA BUENO NO NECESITAS BAJAR DE PESO MIREIA Tu IMC Actual es = 20.8 en Rango 19 a 23.9 Para MIJER ESTAS CON PESO NORMAL Normal es 22 y Debes Pesar = 57 Kilos (PROMEDIO) y Subir = 3 Kilos Fuente: http://www.educaplus.org/play-51-%C3%8…
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El cuerpo requiere todos los dias de tu vida 114 nutrientes que forman 10000 compuestos. QUIERES UNA RESPUESTA CORTA AQUI VA: A LA LARGA SI NO COMES COMO TE MENSIONE ARRIBA ES DONDE EMPIEZAN TODAS LAS ENFERMEDADES. Entonces te preguntaras y …