quarta-feira
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Não faça musculação de jeito nenhum, pois isso para o crescimento! Eu parei de crescer aos 22 anos e só aí comecei a puxar ferro. Enquanto você quer crescer, coma bastante verduras (vegetais verdes, especialmente as folhas), carnes, ovos, arroz,…
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Não faça musculação de jeito nenhum, pois isso para o crescimento! Eu parei de crescer aos 22 anos e só aí comecei a puxar ferro. Enquanto você quer crescer, coma bastante verduras (vegetais verdes, especialmente as folhas), carnes, ovos, arroz,…