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  • toma un desayuno con mucha fibra y proteinas cero grasa de la mala como la grasa tran este desayuno la toman mis dos hijas y no les da hambre hasta las 2pm. antes si , pero nos aconsejaron sto.. y bueno una de ellas a las 11 come una fruta xq . …
  • toma un desayuno con mucha fibra y proteinas cero grasa de la mala como la grasa tran este desayuno la toman mis dos hijas y no les da hambre hasta las 2pm. antes si , pero nos aconsejaron sto.. y bueno una de ellas a las 11 come una fruta xq . …
  • antes del desayuno en ayunas. hazes hervir agua con canela de ahi cuando ya hirvio colocas avena y quinua ( estos dos lo disuelves en un tazon con agua tibia) y vas hechando a la agua hervida y dejas q hierva pero vas moviendo para q no rebalze. …
  • depende tu tus animos pes sino kieres ni mover un dedo coge tazon de cereal con yogurt y come eso si tienes ganas de preparate algo y tiens dinero: salchipapa o salchipollo xq es rapido o sino atun+fideos+mayonesa si deseas algo ligero batid…
  • depende tu tus animos pes sino kieres ni mover un dedo coge tazon de cereal con yogurt y come eso si tienes ganas de preparate algo y tiens dinero: salchipapa o salchipollo xq es rapido o sino atun+fideos+mayonesa si deseas algo ligero batid…
  • hazes hervir agua con canela de ahi cuando ya hirvio colocas avena y quinua ( estos dos lo disuelves en un tazon con agua tibia) y vas hechando a la agua hervida y dejas q hierva pero vas moviendo para q no rebalze. xq tiende a subir de ahi pasado …
  • hazes hervir agua con canela de ahi cuando ya hirvio colocas avena y quinua ( estos dos lo disuelves en un tazon con agua tibia) y vas hechando a la agua hervida y dejas q hierva pero vas moviendo para q no rebalze. xq tiende a subir de ahi pasado …
  • hazes hervir agua con canela de ahi cuando ya hirvio colocas avena y quinua ( estos dos lo disuelves en un tazon con agua tibia) y vas hechando a la agua hervida y dejas q hierva pero vas moviendo para q no rebalze. xq tiende a subir de ahi pasado …
  • hazes hervir agua con canela de ahi cuando ya hirvio colocas avena y quinua ( estos dos lo disuelves en un tazon con agua tibia) y vas hechando a la agua hervida y dejas q hierva pero vas moviendo para q no rebalze. xq tiende a subir de ahi pasado …
  • subiras en masa muscular pero demora 21 dias duros ya parejos. comer asi: hazes hervir agua con canela de ahi cuando ya hirvio colocas avena y quinua ( estos dos lo disuelves en un tazon con agua tibia) y vas hechando a la agua hervida y dejas q h…
  • subiras en masa muscular pero demora 21 dias duros ya parejos. comer asi: hazes hervir agua con canela de ahi cuando ya hirvio colocas avena y quinua ( estos dos lo disuelves en un tazon con agua tibia) y vas hechando a la agua hervida y dejas q h…
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  • depende tu tus animos pes sino kieres ni mover un dedo coge tazon de cereal con yogurt y come eso si tienes ganas de preparate algo y tiens dinero: salchipapa o salchipollo xq es rapido o sino atun+fideos+mayonesa si deseas algo ligero batid…
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