marcym
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cara vai no degrau da sua casa e fica so na ponta do pé... estica a perna la em baixo e fica se levantando com a ponta do pé... faz 5 de 20 em 2 semanas ja vai notar diferença... ps: isso doi... faz agachamento na academia mais cuidadoo com a …
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estudo dos fenomenos
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cara... arruma um pastor alemão... muito melhor
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