Por favor me ajudem minhas canelas e pernas sao muito finas, alguem conhece exercício para engrossar as pernas, exercicios que se pode fazer em casa e na academia. Só na academia resolve?
Nas academias existem especialista que examinam seu biotipo, lhe indicando a alimentação e exercícios necessários ao que vc quer atingir.
Mas tem que ser assíduo para obter resultado satisfatório.
cara vai no degrau da sua casa e fica so na ponta do pé... estica a perna la em baixo e fica se levantando com a ponta do pé...
faz 5 de 20 em 2 semanas ja vai notar diferença...
ps: isso doi...
faz agachamento na academia mais cuidadoo com a postura e com a coluna...
A regiao abaixo da batata da perna (panturrilha), chama de canela, é genetico, ela nao tem musculo como a panturrilha...o unico jeito de aumentar a canela ou é morrendo e nascendo de novo, ou engordando que nem um elefante... voce pode tentar engrossar suas pernas com exercicios, esportes (volei, baskete, futebol)...mas a canela propriamente, é impossivel engrossar!
Gosta de ler? Conhece a Men's Health. Adquira umas olha pode ter a dica que você procura e melhor orientada por especialistas da área e ainda você pode praticar em casa, além de outros assuntos de nosso interesse, olha vale a pena principalmente para quem gosta de exercÃcios e academias.... E mais... com eficácia comprovada pelos próprios leitores da revista e praticantes dos exercÃcios.
Sorte.
vc pode comer frutas verduras elimentos saudaveis e começar a fazer a academia que eles te dão uma lista de coisas que ajudam!
Espero ter ajudado!
da umas estrelinhas ai rsrsrs
Bicicleta.....
Comments
Nas academias existem especialista que examinam seu biotipo, lhe indicando a alimentação e exercícios necessários ao que vc quer atingir.
Mas tem que ser assíduo para obter resultado satisfatório.
cara vai no degrau da sua casa e fica so na ponta do pé... estica a perna la em baixo e fica se levantando com a ponta do pé...
faz 5 de 20 em 2 semanas ja vai notar diferença...
ps: isso doi...
faz agachamento na academia mais cuidadoo com a postura e com a coluna...
A regiao abaixo da batata da perna (panturrilha), chama de canela, é genetico, ela nao tem musculo como a panturrilha...o unico jeito de aumentar a canela ou é morrendo e nascendo de novo, ou engordando que nem um elefante... voce pode tentar engrossar suas pernas com exercicios, esportes (volei, baskete, futebol)...mas a canela propriamente, é impossivel engrossar!
Gosta de ler? Conhece a Men's Health. Adquira umas olha pode ter a dica que você procura e melhor orientada por especialistas da área e ainda você pode praticar em casa, além de outros assuntos de nosso interesse, olha vale a pena principalmente para quem gosta de exercÃcios e academias.... E mais... com eficácia comprovada pelos próprios leitores da revista e praticantes dos exercÃcios.
Sorte.
vc pode comer frutas verduras elimentos saudaveis e começar a fazer a academia que eles te dão uma lista de coisas que ajudam!
Espero ter ajudado!
da umas estrelinhas ai rsrsrs
Bicicleta.....