maddalena
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potresti provare per cena con della bresaola( 80 gr) o 80 gr di ricotta o 60 gr di stracchino e 30 gr di pane e verdure varie e per pranzo del merluzzo o petto di pollo o zuppa di cereali o legumi(ma se scegli i legumi nn eccedere o prediligi quelli…
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visto ke nn le hai mai avute regolari puoi aspettare qualke giorno xò dato k nn hai usato precauzioni è meglio se fai un test.........
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