julianadeisy
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Coma bastante proteÃna magra e aumente a carga nos exercÃcios. Se vc fizer os exercÃcios com menos repetições e mais carga vai ganhar hipertrofia mais rápido.
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Coma bastante proteÃna magra e aumente a carga nos exercÃcios. Se vc fizer os exercÃcios com menos repetições e mais carga vai ganhar hipertrofia mais rápido.