elperro
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practica tus reflejos no hagas solamente mma has baloncesto futtbol o pinpon o teneis con eso mejoras la reaccion que con 9 meses ya debes ser de nivel intermedio yo llevo menos de 6 meses en y ya soy el mejor en muchas cosas con pin pon o tenis ten…
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practica tus reflejos no hagas solamente mma has baloncesto futtbol o pinpon o teneis con eso mejoras la reaccion que con 9 meses ya debes ser de nivel intermedio yo llevo menos de 6 meses en y ya soy el mejor en muchas cosas con pin pon o tenis ten…
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con jiujitsu o karate que son los mas completos en defenza personal ganas altiro
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mira has esto 3x20 a 25 repetciiones de flexiones para empezar press militar 4x8 press de banca 2x8 aperturascon mancuerna 3x8 si preguntas porque tan poco de de press de banca es porque con las lagartijas trabajas esa parte de pectoral y …
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