aaron-ross_609c2bacc30ff
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Cara vc é bem magro, e lembre massa magra nao vem facil, se fosse rapido todo mundo teria, oque é bom vc fazer é comprar um hipercalorico e um bom whey pra depois do treino, e pegue bem pesado nessa 1 hora, indo a falha... mas a pergunta é suficient…