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  • la manera mas rapida y sana de hacerlo es comiendo sano, seguido de una rutina en el gym... Puedes consultar a un nutricionista para que realize una dieta que mejor se te adpate y en el gym pide por un entrenador este te hara una rutina de acuerdo a…
  • la manera mas rapida y sana de hacerlo es comiendo sano, seguido de una rutina en el gym... Puedes consultar a un nutricionista para que realize una dieta que mejor se te adpate y en el gym pide por un entrenador este te hara una rutina de acuerdo a…