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• como alimentos ricos em proteinas: bife de carne, porco, gado, frango,peixe, ovo, batata. Se vc conseguir ingerir 30 a 60 gramas de proteina no maximo 60 pq depois disso é prejudicial ao figado, vc vai ficar só a massa!!!!

  in Já malho ha mais de 4 meses e não vejo resultado o que eu posso fazer para ter um corpão? Comment by tyler-butler_60c29570a7890 June 2021