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• Você só faz flexões e quer ganhar braço? Aí sim é missão impossível... Saiba que para ganhar um volume muscular é necessário que sempre tenha aumento da sobrecarga do exercício. Se você conseguir ir gradativamente colocando algum peso sobre as cost…

  in Malhar todo dia ou dia sim e dia não? Cada um me diz uma coisa... oq fasso? Comment by tracy-cook_6097a0f3712af May 2021