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• Depende de cada um, tem gente que não consegue ganhar massa muscular com facilidade nas pernas, outros demoram mais. Eu sou magrinha e faço agachamento com peso eu noto que minhas pernas incham e notei tmb que ganhei um pouco a mais de massa muscu…

  in Ganhar massa muscular nas pernas(mulher), qual é a melhor serie? Comment by tom-cooper_60ac31d8f421e May 2021