teopeteo
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comincia a correre 3-4 volte a settimana,poi potresti farti delle ripetute molto utili a calcio: 6 volte gli 80 corsi 40 in avanti e 40 tornando al punto di partenza(navetta)
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comincia a correre 3-4 volte a settimana,poi potresti farti delle ripetute molto utili a calcio: 6 volte gli 80 corsi 40 in avanti e 40 tornando al punto di partenza(navetta)