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• Procure um nutricionista, é caro mas vale a pena! E troque seu instrutor para outro que te dê mais massa muscular, e como meu anjo, passe a comer em intervalos de 2h mesmo que não tenha fome! Ah, sustagem tbm é uma boa pedida, e bem caro, mas va…

  in como faço para engordar sem comer muito...? Comment by tara-wilkinson_60965e64a239c May 2021