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no seu café deve conter frutas, torrada integral, iorgut ou suco. as 10 vc poderia comer uma barrinha de ceral light ou uma fruta da epoca no almoço bastante salada e variada com arroz integral com carne,peixe ou frango grelhado. no lanche da tarde …
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no seu café deve conter frutas, torrada integral, iorgut ou suco. as 10 vc poderia comer uma barrinha de ceral light ou uma fruta da epoca no almoço bastante salada e variada com arroz integral com carne,peixe ou frango grelhado. no lanche da tarde …
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no seu café deve conter frutas, torrada integral, iorgut ou suco. as 10 vc poderia comer uma barrinha de ceral light ou uma fruta da epoca no almoço bastante salada e variada com arroz integral com carne,peixe ou frango grelhado. no lanche da tarde …