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• Treine 1 dia e folgue dois, mas melhor ainda seria vc procurar um treinner, que te faria uma tabela de sequências.

  in quantas vezes na semana é ideal p/ treinar cada grupo muscular na semana p/ ter ótima hipertrofia? Comment by rodolfo-duarte May 2021
• Treine 1 dia e folgue dois, mas melhor ainda seria vc procurar um treinner, que te faria uma tabela de sequências.

  in quantas vezes na semana é ideal p/ treinar cada grupo muscular na semana p/ ter ótima hipertrofia? Comment by rodolfo-duarte May 2021