Comments

• no, solo tienes que alzar pesas acostado o de esas pesitas de mano pero esas las alzas sentado en una silla con la columna recta y ahi fortaleces los pectorales y la espalda y lo de los abdominales no se porque no ami tampoco se me marcan los ultimo…

  in ¿como puedo ejercitar y fortalecer mi espalda? Comment by parri-lopez June 2021
• no, solo tienes que alzar pesas acostado o de esas pesitas de mano pero esas las alzas sentado en una silla con la columna recta y ahi fortaleces los pectorales y la espalda y lo de los abdominales no se porque no ami tampoco se me marcan los ultimo…

  in ¿como puedo ejercitar y fortalecer mi espalda? Comment by parri-lopez May 2021