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• Eh facil faça o calculo de seu metabolismo Basal uqe ira te mostrar qtas calorias necessita para o func basico de seu corpo entaum vc tera q comer umas 500Kcal acima desse num. e comer coisas saudaveis como muitas massas carboidratos e proteinas na…

  in Pessoal estou precisando engorda como eu faço isso? Comment by marucero-japao June 2021