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• Oh rapaz, uma coisa de cada vez! Primeiro você foca em ganhar a massa muscular e depois defini-lá, toma Whey com malto e creatina que já uma boa combinação. É o melhor da suplementação mais "básica". Depois, quando você ach…

  in O que posso tomar para ganhar massa muscular e defenir o corpo? Comment by logan-davies_609d7ad3e741b May 2021