Comments

• Bota num copo com 300 ml de leite ou água( tanto faz, o mito da água deixar a absorção do whey lenta já foi quebrado), bota 5 g de creatina, 30 g de whey, 20-30g de dextrose/malto, e toma eles juntos logo após o treino.

  in me ajuda! suplementos? Comment by lily-saunders_60a53b23be4c5 May 2021