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  • In casa puoi fare il salto della corda (con varianti) per l'attività aereobica. Anche salti sul posto o corsa sul posto. Poi piegamenti sulle braccia, se hai un sbarra le trazioni, addominali, stretching. Poi dipende da cosa vuoi dal tuo fisico…
  • In casa puoi fare il salto della corda (con varianti) per l'attività aereobica. Anche salti sul posto o corsa sul posto. Poi piegamenti sulle braccia, se hai un sbarra le trazioni, addominali, stretching. Poi dipende da cosa vuoi dal tuo fisico…