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academia.. fiz academia por 9 meses, emagreci + de 10 kilos, tinha 59 cheguei a fica com 47 kg... oq eu fiz? fazia todo o dia aulas aerobicas como jump 1 hr, step 1 hr, esteira 1 hora , bicleta 1 hr, e musculçao fazia de leve e bem pouco …