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• O melhor mesmo é vc ir na academia lá o instrutor vai te ajudar a ganhar mais massa. Mais lembre-se vc ganha massa quando dorme. seus ganhos são poucos somente fazendo flexao. Olhe esse site é muito bom tem muitas dicas http://fisiculturismo…

  in com Flexões posso ganhar um pouco de massa muscular? Comment by isobel-wright_60c238945d858 June 2021