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• 15 anos ainda é muito novo pra pegar peso. Pode prejudicar na calcificação dos ossos e consequentemente no crescimento. Se já tem 18a a melhor forma de conseguir massa muscular é malhando. Malhando mesmo! Todos os dias, de segunda a sábado. …

  in Qual é a melhor forma de ganhar massa muscular ? Comment by harley-kennedy_609df1f428ac4 May 2021