genilson-santos
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Primeiramente não tem como perder a gordura só da barriga, faça aeróbico(uma corrida é muito bom) assim você vai perder gordura de todo o corpo. depois que estiver com menos gordura na barriga aí você deve começar nos abdôminais
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O melhor programa é o ares, mas dizem que tem muitos vírus, então eu recomendo que verifique as musicas depois de baixado e tem também um site que é muito bom que é o www.4shared.com
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