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Começe fazendo treinarem lance-livre, bandeja. Correr enquanto bate bola, trocando de mao, correr de costas. Passar a bola enquanto corre, ficar sempre proxima de uma adverssaria (marcaçao). Ir o time todo pro ataque, e voltar o time todo pra defesa…
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Esse treino mais focado para suprimir sensações externas é chamado de Chi Kung. A arte marcial que tradicionalmente desenvolver mais essa capacidade é o Kung Fu. Claro que a realidade atual do Chi Kung aqui no ocidente é muito diferente do que é n…
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Esse treino mais focado para suprimir sensações externas é chamado de Chi Kung. A arte marcial que tradicionalmente desenvolver mais essa capacidade é o Kung Fu. Claro que a realidade atual do Chi Kung aqui no ocidente é muito diferente do que é n…
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