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• O ideal é melhorar essa primeira refeição, pois esteve em jejum (sono de 6 a 8 horas), e depois fará atividade física. Capriche no carboidrato, o que te dará energia. Sugeriria trocar o pão de forma, por pão integral, e a margarina por gelÃ…

  in cafe da manha reforcado para exercicios? Comment by elliott-thompson_6096105f8c8b2 May 2021