el-suplex
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primero tienes que tener bueno fuerza en tus piernas y de hay tener un buen ritmo primero empezando con un trote suave y de hay imprimirle velocidad pero pococ a poco
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no se si sera en español que la puedes en contrar pero buscala como documento en ares o sino intenta en google
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no se si sera en español que la puedes en contrar pero buscala como documento en ares o sino intenta en google