debora-pat
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Devo saber primeiro seu peso e a quantidade que vc come pra te responder isso. nao adianta nada comer sempre o msmo prato! Sua alimentaçao deve ser bem diversificada e colorida. quanto aos exercicios, (judo) sempre tenha o habito de comer uma fruta…
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Devo saber primeiro seu peso e a quantidade que vc come pra te responder isso. nao adianta nada comer sempre o msmo prato! Sua alimentaçao deve ser bem diversificada e colorida. quanto aos exercicios, (judo) sempre tenha o habito de comer uma fruta…