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• xi colega,não adianta muito não.Os exercícios precisam ser regulares para que vc tenha todos os benefícios.Após 48 á 72hs sem exercícios seus músculos terão que começar o trabalho de condicionamento tudo de novo.O ideal para vc é caminhar…

  in Ir a academia uma vez por semana ajuda em alguma coisa? Comment by dean-turner_60b245abd528f May 2021