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• Faça uma dieta hipocalórica. Va vendo qtas kcals tem cada coisa, e monte no papel uma onde não ultrapasse 1200kcals (podendo ser 400kcals a mais se você fizer academia). Tente corta o máximo de carbos, com ingestão de modo piramede(mais ao acorda, …

  in Como ter uma alimentacao saudavel,para ter um corpo bonito e definido? Comment by dave-edwards_60b72b31141fd June 2021