dan-ellis_60bde2e57af2b
dan-ellis_60bde2e57af2b
About
- Username
- dan-ellis_60bde2e57af2b
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Member
Comments
-
cuando hagas abdominales no hagas fuerza con el cuello, no es necesario levantar toda la espalda de piso simplementa haz fuerza con el abdomen, levantate apenas uns cm y mantente unos 5 segundos ''en el aire'' luego regresa la espalda al piso, calid…