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  • cioa faccio body building da anni.. per mettere su massa devi lavorare su le 8-10 ripetizioni e sulle 4 serie... il carico deve essere giusto in maniera che quando fai l'e ultime due ripetizioni di ogni serie devi farle a fatica, ma farle ... ciao
  • cioa faccio body building da anni.. per mettere su massa devi lavorare su le 8-10 ripetizioni e sulle 4 serie... il carico deve essere giusto in maniera che quando fai l'e ultime due ripetizioni di ogni serie devi farle a fatica, ma farle ... ciao
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