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• faça uma boa caminhada a noite durma as 00:30am e acorde as 6:30 am tome um desayuno reforçado com 2 ovos mexidos , suco de laranja com beterraba, 1 pão frances, 1 maçâ ou pera, as 9:00 am tome um redbull ou similar as 12:30pm almoçe pouco car…

  in ►Como vc faz para que o dia "renda", ou seja, como aproveitar melhor o tempo? Comment by craig-marshall_60ba762d7ebba June 2021