claire-morris_60bba0de20b9e
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bom cara vc pode tomar os seguintes antes de ir malhar vc prepara uma dose de MALTONDREXTRIN(ENERGETICO); toma tbm 3 gramas de CREATINA ( NÃO PASSE DESSA QUANTIDADE DE 3 GRAMA, e tomar muita água); prepara pra levar e ficar tomando durante o tr…