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• Cara, o ideal é tomar imediatamente após o treino, pois é a hora q o seu corpo está necessitando de proteínas, e elas vão construir o tecido danificado, para tomar junto com o whey, vc deve tomar a dextrose msm, q é o melhor, mas lembre-se, o…

  in Qual a melhor forma de tomar Whey Protein para ganho de peso e massa muscular? Comment by caroline-walker_60af1593da547 May 2021