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• Aumenta a carga de exercícios , se você passou 3 meses levantando a mesma quantidade de peso ta gastando seu dinheiro pra nada. Pode aplicar durateston , comprar suplementos ou só comer muito

  in quais tipo de receita que eu possa fazer para que eu possa criar massa muscular? Comment by caitlin-johnson_60ba151110b6d June 2021