andrew-allen_60c1b93359246
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Nãooo! Quanto mais alongar melhor será pra vc. Pois será mais fácil de correr, pular, e essas atividades desse tipo.Portanto não faz mal vc se alongar. Se vc se alongar por +ou- 1 hora sairá de onde vc estava VOANDO pois n sentira dor alguma.