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• Se seu objetivo é ganhar massa, sua dieta tem que ser hipercalórica, com muitooo carboidratos e proteínas magras, suplemente, isso sempre ajuda. Qualquer coisa add face. brunaasc

  in Qual é a melhor e mais saudável forma de ganhar peso e massa muscular? Comment by alison-murray_60b4e2745701f May 2021