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  • Depende da forma que você queira engordar, ganhado peso morto (ou seja gordura) ou com massa muscular (o adequado) ou tomar injeção de "bombas" as quais não farão engordar apenas te deixará inxado, aconselho a você procurar um nutricionist…
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  • Procure uma academia, mas acredito que frequentar a academia não seja apenas o necessário você tem que fazer-lo com objetivo, pois normalmente quando as pessoas não curtem muito a academia mesmo fazendo todos os dias não têm resultados, sabe por que…
  • Para isso depende saber qual a quantidade de massa magra e massa gorda nos locais o qual deseja definir, normalmente se você tiver muita massa gorda no local este já pode estar definido porém você não verá o resultado já que este estará send…
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