- a cada, mais ou menos, 3 braçadas vc respira de lado. Esse nº ímpar fará vc acostumar a respirar pelos dois lados...
-depois disso, uma coisa muito importante, ao virar a cabeça procure não vira muito a cabeça e nem balançar muito o corpo, o objetivo é conseguir virar a cabeça de modo q a boca puxe o ar e encha os pulmões
- ao enchex os pulmões de ar, solte-o com toda força, pelo nariz.. fazendo bolinhas
EU tive q operar o nariz pq não conseguia fazer bolihnas, por causa da adenóide..
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é totalmente diferente da corrida ou caminhada...
o segredo é o seguinte:
- a cada, mais ou menos, 3 braçadas vc respira de lado. Esse nº ímpar fará vc acostumar a respirar pelos dois lados...
-depois disso, uma coisa muito importante, ao virar a cabeça procure não vira muito a cabeça e nem balançar muito o corpo, o objetivo é conseguir virar a cabeça de modo q a boca puxe o ar e encha os pulmões
- ao enchex os pulmões de ar, solte-o com toda força, pelo nariz.. fazendo bolinhas
EU tive q operar o nariz pq não conseguia fazer bolihnas, por causa da adenóide..
espero ter ajudado.
boas aulas.
à muito fácil:
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Se vc fizer isso, garanto que não vai só chegar ao final da piscina como também no fianl da vida!!
Existe 3 formas de respirar:
1ª Pega o ar pela boca e solta pelo nariz;
2ª Pega o ar pela boca e solta pela boca;
3ª Pega o ar pela boca e solta pelo nariz e boca;
Essas são as formas de respirar no meio aquático.
Além disso, tb tem os ciclos de braçada, a cada 2 braçada pega o ar ou a cada 3 braçadas, isso é vc que ira escolher.
O importante é descobrir o seu modo, o mais confortável.
Bom treino.
Vã treinando que vc respirará direito