Duvida sobre a respiração?

anonymous

Estou começando agora

e não sei o modo certo de respirar. mau consigo chegar ao final da piscina eu perco o folego

como q c respira fazendo o Crawl perfeitamente?

renan-gonalves

é totalmente diferente da corrida ou caminhada...

o segredo é o seguinte:

- a cada, mais ou menos, 3 braçadas vc respira de lado. Esse nº ímpar fará vc acostumar a respirar pelos dois lados...

-depois disso, uma coisa muito importante, ao virar a cabeça procure não vira muito a cabeça e nem balançar muito o corpo, o objetivo é conseguir virar a cabeça de modo q a boca puxe o ar e encha os pulmões

- ao enchex os pulmões de ar, solte-o com toda força, pelo nariz.. fazendo bolinhas

EU tive q operar o nariz pq não conseguia fazer bolihnas, por causa da adenóide..

espero ter ajudado.

boas aulas.

daniel

É muito fácil:

Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire, Inspire e expire

Se vc fizer isso, garanto que não vai só chegar ao final da piscina como também no fianl da vida!!

mara-neves

Existe 3 formas de respirar:

1ª Pega o ar pela boca e solta pelo nariz;

2ª Pega o ar pela boca e solta pela boca;

3ª Pega o ar pela boca e solta pelo nariz e boca;

Essas são as formas de respirar no meio aquático.

Além disso, tb tem os ciclos de braçada, a cada 2 braçada pega o ar ou a cada 3 braçadas, isso é vc que ira escolher.

O importante é descobrir o seu modo, o mais confortável.

Bom treino.

xxxx

Vã treinando que vc respirará direito