Una manera es hacer ejercicio aeróbico regularmente (bajo supervisión calificada) y llevar una dieta balanceada con alimentos naturales. Disminuir a la mitad o menos el consumo habitual de carbohidratos. nunca eliminarlos totalmente (afecta la salud). Grasas únicamente las que son líquidas o semilíqudas en estado natural.
Pero lo mejor es consultar (con el consentimiento de tus papás) a un nutrilólogo . El te dará una dieta específica (sin sufrimientos) que te acelere al máximo la perdida de peso saludablemente y de acuerdo a tu caso.
Depende de cuanto midas y peses, eso es muy importante antes de querer bajar de peso....o si sufres de sobre peso cree me que ponerse a dieta para bajar pounds de l. a. noche a l. a. mañana no es buena thought el ejercicio es Estupendo pero como te digo tienes que pesarte primero y luego saber si verdaderamente estas pasado o pasada de peso .
AQUI ENCONTRARAS LA RESPUESTA A TUS EJERCICIOS HECHO DE FORMA CORRECTA. SEGURAMENTE CONOCES EL CANAL DE YOUTUBE DE EJERCICIOS:
(corrige la direccion para entrar)
youtube.com/gdaubian
su pagina de ejercicios:
hagopesas.angelfire.com/
y tambien:
abdominales.angelfire.com/
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todo explicado de manera seria Y CORRECTA
DIETA y RUTINA de ejercicios para musculo.
Aviso:
Pon esto detras de youtube.com/
Pectorales:
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Para que crezcan RAPIDO:
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PARA BAJAR LA PANZA y bajar de peso rapidamente (ejercicio para bajar la cola, las piernas gordas y la barriga baja):
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estas GORDO y ya probaste todo?
watch?v=nI_ofGGcR0Y&feature=plcp
Que COMER y que dieta hacer para cambiar mi fisico?
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TODOS Los ejercicios para el CUERPO:
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Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso o formar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, te pido SOLO que hagas un clic en las publicidades que aparecen en mis videos y paginas, puedes cerrarlas despues, gracias por tu amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO , Soy personal e Instructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por mi canal de youtube.
Yo te puedo ayudar a bajar de peso saludablemente elaborando un plan de alimentacion personalizado que se ajuste a las caracteristicas de tu cuerpo (edad, talla, peso, medidas corporales, contextura), a tu nivel de actividad fisica y a tu estilo de vida.
Si te interesa, contactame a traves de algunas de las opciones disponibles en mi perfil
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Una manera es hacer ejercicio aeróbico regularmente (bajo supervisión calificada) y llevar una dieta balanceada con alimentos naturales. Disminuir a la mitad o menos el consumo habitual de carbohidratos. nunca eliminarlos totalmente (afecta la salud). Grasas únicamente las que son líquidas o semilíqudas en estado natural.
Pero lo mejor es consultar (con el consentimiento de tus papás) a un nutrilólogo . El te dará una dieta específica (sin sufrimientos) que te acelere al máximo la perdida de peso saludablemente y de acuerdo a tu caso.
Depende de cuanto midas y peses, eso es muy importante antes de querer bajar de peso....o si sufres de sobre peso cree me que ponerse a dieta para bajar pounds de l. a. noche a l. a. mañana no es buena thought el ejercicio es Estupendo pero como te digo tienes que pesarte primero y luego saber si verdaderamente estas pasado o pasada de peso .
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Hola como estas?
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estas GORDO y ya probaste todo?
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Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso o formar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, te pido SOLO que hagas un clic en las publicidades que aparecen en mis videos y paginas, puedes cerrarlas despues, gracias por tu amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO , Soy personal e Instructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por mi canal de youtube.
un saludo estimado.
estas en crecimiento, vas a perder pero, pero lo que puedes hacer es comer mas verduras, menos harinas, hacer ejercicio.
saludos
Yo te puedo ayudar a bajar de peso saludablemente elaborando un plan de alimentacion personalizado que se ajuste a las caracteristicas de tu cuerpo (edad, talla, peso, medidas corporales, contextura), a tu nivel de actividad fisica y a tu estilo de vida.
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