O treino abaixo é de alta, moderada ou baixa intensidade?

Elíptico

Adutor

Eliptico novamente

Deltoide maquina pegada neutra

Deltoide maquina pegada pronada

Elevação frontal

Elevação lateral

Abdominal infra

Abdominal supra

Abdução no apolete

Prancha Lombar exercício de frente

Flexão lateral

Prancha

OBS: Não necessariamente nessa ordem

Abdominal infra 3 séries de 15

Abdominal supra 1 série de 15 e 2 de 10

Abdução no apolete 3 séries de 15, carga 35

Prancha Lombar exercício de frente 3 séries de 15 só o peso do corpo

Flexão lateral com halter de 8 kilos

Prancha 3 vezes durante 30 segundos, ou seja 90 segundos no total, com um intervalo de 15 em cada execução.

Obs: Esse é um dos meus treinos, faço tudo isso em um dia só, sou mulher entre 20- 27 anos.