quero perder 10 quilos até o fim de ano ?
tem como eu perder essa quantidade se peso até la se tem me passem ai uma boa dieta para eu seguir pf quero respostas serias sem gracinha a e eu tenho 115gK e tenho 1,71 de altura pf me ajudem obrigado
tem como eu perder essa quantidade se peso até la se tem me passem ai uma boa dieta para eu seguir pf quero respostas serias sem gracinha a e eu tenho 115gK e tenho 1,71 de altura pf me ajudem obrigado
Comments
primeiramente vc vai ter que diminuir drasticamente a comida, se possivel e se vc aguentar, fazendo atividades físicas, camihadas, eu pesava 118kg 1.84cm, fiz essa loucura e perdi em média 8kg por mes, se vc conseguir fazer isso poderá perder até 16 kg até o final do ano, boa sorte