tipo de musculação certa????
Alguem ai sabe algum tipo de musculação certa pra malhar ombro, costas, peito e braço pra fazer em casa e com resultados não muito demorados??
a quem ajudar legal brigadão!!
Alguem ai sabe algum tipo de musculação certa pra malhar ombro, costas, peito e braço pra fazer em casa e com resultados não muito demorados??
a quem ajudar legal brigadão!!
Comments
pra fazer em casa, certo é dificil, vc vai fazer apenas exercicio livres...caso vc tenha uma extação com anilhas (pesos) pra executar os exercicos...procure uma academia proximo a sua casa e começe agora mesmo, nunca é tarde pra se exercitar...o resultado depende de sua dedicação e diciplina, alimentação, treino e descanço...vc tera um respostas rapida...com relação a fazer exercicio e ser burro...nem ligue pra isso! vc pode ser forte, inteligente e bem sucedido diferente de muito magrela, burro que quer ser intelectual mas não tem força nem pra mover a cabeça pra dar tranco no cerebro... Pergunte ao Beto ai em cima oque seria uma "SEIA IDEAL"??? um jantar bem feito?
O melhor caminho é a academia, fazer musculação em casa não vai te motivar muito e logo você para.Tomar suplementos alimentares com orientação de um profissional sempre na academia.Abraços.
Se existisse musculação para o cerebro essa seia a ideal, pois não faz sentido ter muitos musculos e pouco cerebro, entende o que eu digo?
e vê se não cai na besteira de tomar "bomba" fica esperto!!!!
Boa sorte.
Peça ajuda a um personal trainer, é sempre a melhor opção...
Se seguir conselhos errados pode dar sérios problemas ao seu corpo.
Você pode fazer os tradicionais apoios, que ja ajuda muito. mas para realmente desenvolver correntamente todos os grupos musculares você vai precisar de orienteção profissional mesmo porque no começo você tem que aprender a fazer os movimentos corretos para não acarretar algum problema. Ha boas academias em bairros que não custam tão caro.