q onda, bien para kitar el exceso de grasa corporal RAPIDAMENTE es ELEVAR EL METABOLISMO y asi poder kemar mas calorias q antes y asi kemar mas grasa. el detalle es q cuando tienes una forma de alimentacion restrictiva (pasar hambre) simplemente estás haciendo es tu metabolismo se haga cada vez mas LENTO, haciendo q cada vez quemes menos calorias que antes, lo cual significa que vas a estancarte y recuperes todo el peso perdido incluso MAS.
entonces para q logres kemar mas exceso de grasa debes elevar tu metabolismo comiendo varias veces al dia (unas 5 estarian bien) en PORCIONES PEQUEÑAS, PERO eso si con los alimentos correctos, aki unas ideas BASES:
- ELIMINA los carbohidratos provenientes del arroz blanco, dulces, pan ...
- ELIMINA los alimentos sobreprocesados x sus malas grasas q contienen.
Para bajar de peso lo que necesitas es cambiar un poco tu alimentación. Intenta seguir los sieguientes consejos:
1. Come al menos 5 veces por dia
2. Toma al menos 2 litros de agua
3. Come al menos 5 frutas y/o verduras todos los dias.
4. Minimiza tus porciones, come un poco menos de lo que acostumbras.
5. Siempre toma sopa de verduras o caldo de pollo
También es importante que cuides tu estado de animo y la actividad física. Si tienes mas dudas te ivito a conocer mi blog http://www.nutricionaldente.mx/blog/
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El famoso DDT Deja De Tragar, ocea come balanceadamente ensaldas, carne sigue con el ejercicio de preferencia corre
q onda, bien para kitar el exceso de grasa corporal RAPIDAMENTE es ELEVAR EL METABOLISMO y asi poder kemar mas calorias q antes y asi kemar mas grasa. el detalle es q cuando tienes una forma de alimentacion restrictiva (pasar hambre) simplemente estás haciendo es tu metabolismo se haga cada vez mas LENTO, haciendo q cada vez quemes menos calorias que antes, lo cual significa que vas a estancarte y recuperes todo el peso perdido incluso MAS.
entonces para q logres kemar mas exceso de grasa debes elevar tu metabolismo comiendo varias veces al dia (unas 5 estarian bien) en PORCIONES PEQUEÑAS, PERO eso si con los alimentos correctos, aki unas ideas BASES:
- ELIMINA los carbohidratos provenientes del arroz blanco, dulces, pan ...
- ELIMINA los alimentos sobreprocesados x sus malas grasas q contienen.
- ELIMINA las frituras y comidas rapidas.
y haz ejercicio: PESAS+CARDIO
saludoss
Atte. Anthoni Montalvan
http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan
Hola, me llamo Mariana y soy nutrióloga.
Para bajar de peso lo que necesitas es cambiar un poco tu alimentación. Intenta seguir los sieguientes consejos:
1. Come al menos 5 veces por dia
2. Toma al menos 2 litros de agua
3. Come al menos 5 frutas y/o verduras todos los dias.
4. Minimiza tus porciones, come un poco menos de lo que acostumbras.
5. Siempre toma sopa de verduras o caldo de pollo
También es importante que cuides tu estado de animo y la actividad física. Si tienes mas dudas te ivito a conocer mi blog http://www.nutricionaldente.mx/blog/