ME SINTO GORDA! O que posso fazer pra mudar isso?
Me sinto gorda, mas não obesa,tenho só barriga, na minha família, minhas primas são magras e minha irmã também (apesar dela cuidar mais da alimentação que eu), minhas primas comem de tudo e eu também, mas não sei porque tenho mais barriga que elas. Queria ser mais magra, mas não consigo moderar nas comidas que eu gosto, até porque todo dia minha mãe faz alguma coisa que tenha massa ou alguma coisa do tipo. Tendo fazer exercícios, mas não tenho aquela rotina, quando faço é um "milagre". Queria ter um corpo mais sexy. O que posso fazer??
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Olá!! Primeiro de tudo se aceite como é, se ame primeiro pra depois amar os outros!! Com um pouquinho de força de vontade e esforço você conseguira obter um corpo bem bonito, eu tenho 14 anos e estou fazendo essa dieta, estou no 5 dia e já perdi 3 kg
claro que faço caminhada, exercícios, e uso e abuso do orbitreck da polishop!! Deixei até de viajar para não estragar a minha dieta rsrs
Dieta para perder 10 kg em 10 dias
1º DIA
Café: 200ml de suco de laranja natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã.
Almoço: 1 colherer (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche: 1 Laranja
Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de limão (com adoçante)
2º DIA
Café: 200ml de suco de abacaxi natural sem açúcar (com adoçante)
Almoço: 1 Colher (sopa) de arroz e 1 de feijão/salada : tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche: 1 mamão pequeno
Jantar: 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de laranja (sem açúcar)
3º DIA
Café: 1 xícara de chá verde, ou chá mate, ou chá branco (com adoçante)
Almoço: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)
Lanche: 2 fatias de abacaxi
Jantar: 1 colher (sopa) de arroz e salada :tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA
Café: 1 xícara de chá verde,ou chá mate, ou chá branco (com adoçante)
Almoço: salada: tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche: 1limão (limonada com adoçante) e 1 maçã
Jantar: 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)
5º Dia
Café: 2 xícaras de chá verde, ou chá mate,ou chá branco (com adoçante)
Almoço: 1 Colher (sopa) de feijão com 1 batata média
Lanche: 1 fatia de abacaxi
Jantar: Salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais 5 dias. Refaça-a toda novamente. Porém, a diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais jantar
Fonte: Blog da Mirella!!
Primeiro de tudo converse com sua mae e corte a massa! Seria bom se voce comesse apenas proteinas depois das 5...
Faca uma sessao de 20 abdominais por dia e veja o resultado
entra na academia, va a um nutricionista e faça td certinho
Corrida, caminhada, musculação, dieta equilibrada, etc.
As gordinhas são as melhores.
Com todo respeito.