estou malhando e queria saber qual e o tempo que eu preciso descançar para fazer outra serie?

anonymous

obg:

anonymous

Esquenta não, vai dar tudo certo.

sonia-baker_60bc38527a3c4

se vc estiver fazendo um treino de hipertrofia em torno de 40 segundos, e se for um treino de força em torno de 1 minuto.

shaazia-marina

Are de 2 a 3 minutos tick heer!!